3 persoonlijke sessies voor meer rust, bewustwording en grip op je ademhaling.
Voor als je vaak ‘aan’ staat, spanning ervaart of merkt dat ontspannen steeds moeilijker wordt. Je leert je adem en de signalen van je lichaam beter begrijpen én krijgt praktische oefeningen die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.
3 × ca. 60 minuten · €333
Betalen per sessie is mogelijk.
Eerste afspraak plannen we in per mail
Van ‘aan’ staan naar meer rust en regulatie
Je adem vertelt veel over hoe het met je gaat. Bij langdurige spanning kan je adem ongemerkt sneller, hoger of onrustiger worden.
In drie persoonlijke sessies ontdek je hoe jouw ademhaling samenhangt met stress en spanning en leer je praktische manieren om meer rust en ruimte te creëren.
Geen prestatie. Geen intens ademwerk. Wel rustige begeleiding die aansluit bij jou.
Voor wie?
Voor iedereen die:
Wat kun je verwachten?
Sessie 1 — Inzicht & bewustwording
We onderzoeken jouw ademhaling, spanningspatronen en de signalen van je lichaam. Je krijgt inzicht in wat stress met jouw adem en zenuwstelsel doet en ontvangt rustige oefeningen voor thuis
Sessie 2 — Reguleren & oefenen
We verdiepen wat je hebt ontdekt en oefenen met manieren om van spanning naar meer rust te schakelen. Je ontdekt welke adem- en regulatieoefeningen bij jou passen, ook op drukke momenten.
Sessie 3 — Integratie & vertrouwen
We brengen alles samen. Je leert de signalen van je lichaam eerder herkennen en ontdekt welke oefeningen jou het beste helpen, zodat je ze zelfstandig kunt inzetten in je dagelijks leven.
Wat het traject je kan brengen
Investering Adem & Regulatie Traject
3 sessies — €333 (betalen per keer is mogelijk)
Inclusief:
Een zachte en praktische vorm van ademcoaching voor vrouwen en mannen die verlangen naar meer rust, ruimte en balans.
