MASSAGE * REIKI * ADEMHALING
Adem, het begin en het eind van alles.
Onze ademhaling is een vanzelfsprekendheid, maar eigenlijk zouden we hem als magisch en bijzonder mogen beschouwen.
Ademcoaching en de Verbonden ademhaling.
Bij de Verbonden Ademhaling adem je aaneengesloten in en uit door je mond tot diep in je buik, zonder pauze.
Door bewust je eigen adem te volgen, maak je een reis naar binnen. Je gaat van denken naar voelen. Door te blijven ademen bij alles wat je tegenkomt, ga je voelen wat er gevoeld wil worden en geef je het de ruimte.
Je geeft je over aan alles wat je tegenkomt, je bent veilig en je bevrijd je van alles wat vast zit in jouw lichaam. Of dit nu onverwerkte emoties zijn, verdriet, oud zeer of negatieve overtuigingen, alles mag gevoeld en doorvoeld worden.
We starten met een korte ademhalingsoefening en bodyscan om te landen in het lijf. Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en wat jouw intentie (behoefte) is van deze ademsessie. Deze intentie nemen we mee tijdens de ademreis
We starten jouw ademreis. We zullen tussen de 30 en 40 minuten verbonden ademhalen. Dit betekent aaneengesloten ademhalen door de mond, zonder pauze. Altijd met een diepe buikademhaling. We herhalen de intentie, ik maak gebruik van aanraking (met goedkeuring) en zorg voor een veilige omgeving zodat alles wat er naar boven komt gevoeld mag worden.
In deze fase krijg je de tijd om in alle rust 20 tot 30 minuten na te voelen en te integreren wat de verbonden ademhaling in beweging heeft gebracht.
We zullen kort nabespreken, zodat je goed naar huis gaat. Belangrijk om voldoende water te drinken na een ademsessie, om zo afvalstoffen af te voeren.
Studio Calm
